Ashtanga Yoga
Waarom Yoga?
Yoga is gezond voor uw lichaam en geest. Ontdek de vele voordelen.
Ashtanga Yoga is geschikt voor iedereen. Start met de basis!
In de Yogalessen leert u het proces van ‘verbinden, verenigen en samenkomen’.
Uw Yoga privéles is helemaal afgestemd op uw eigen niveau.
Welke yogales past het beste bij u? Lees hier alle soorten en meld u direct aan.
Voor uw gezondheid
BLESSURE
Laat altijd voor de les weten of u last hebt van een blessure. Voor yoga is dit belangrijk in verband met fysieke of mentale gezondheidskwesties. Mogelijk vraagt je lichaam juist door middel van je blessure je verhoogde aandacht. Een milde aanpak via de yoga is dan uitermate geschikt, want hiermee sta je er echt bij stil.
MENSTRUATIE
Respecteer uw maandelijkse cyclus en doe het rustig aan tijdens uw menstruatie. Vermijd omgekeerde houdingen helemaal. Als u het vooraf laat weten krijgt u aangepaste houdingen. Zorg dat je comfortabel zit in de oefeningen en houd je ademhaling laag. Tip: drink in deze periode voldoende lauwwarm water.
ZWANGERSCHAP
Informeer direct als u zwanger bent. Tijdens een zwangerschap verandert er veel in uw lichaam en u wordt direct geïnformeerd wat wel en niet te doen in deze speciale periode. Wij adviseren om de eerste 3 maanden helemaal geen intensieve yoga lessen te volgen. Na 3 maanden kunt u deelnemen aan zwangerschapsyoga. Natuurlijk is dit voor iedereen anders en maakt u hierin uw eigen keuzes.
Yoga heeft veel voordelen
Waarom mensen met yoga starten is heel divers. Yoga heeft veel voordelen. Misschien heeft u wel behoefte aan meer innerlijke rust, wilt u soepeler of leniger worden, zou u graag meer energie willen, het sterker worden of uw gezondheid verbeteren. Een andere reden kan zijn dat u graag nieuwe en gelijkgestemde mensen wilt leren kennen. Om welke reden dan ook, met yoga starten is altijd een goede keuze! Ervaar daarnaast ook andere voordelen. Kom tot rust en wees welkom!
